ヨガ資格取得を目指す方のためのハワイヨガスクール情報サイト『マナヨガハワイ』

女性誌などではハワイでのヨガ体験が特集されることが多くなってきました。ヨガから得られるメリットにはどんなものがあるのでしょうか。実は、美容、ダイエット、老化予防等、女性には嬉しいことづくし。
古くから世界中で愛されてきた伝統的な健康法ですが、リラックスをして行うことで様々な効果が期待出来るとされています。まずは、ヨガが体にもたらす効果を知り、効果を高める努力をしましょう。

様々なポーズを取ることで、体幹を鍛えることが出来ます。体幹が鍛えられると体全体の筋肉が刺激されるのでインナーマッスルが刺激され代謝のアップに繋がります。	ヨガで取るポーズは、体の歪みを整えることが可能です。また継続して続けることで、柔軟性を養うことが出来、女性らしいしなやかな体を手に入れられます。	自分と向き合うヨガは瞑想を欠かすことは出来ません。心を静かに過ごす時間は、精神的なバランスを取ることが出来、トレス解消にも繋がります。
ヨガの呼吸法は有酸素運動の効果も期待出来る他、血行を促進することでデトックス効果もあります。特に便秘に悩む女性には最適であると言われています。	骨盤や股関節を動かす動作が多いため、女性のホルモンバランスを整えます。繰り返すことで自然と柔軟性も得られるので無理のないところから始めましょう。	これまで体験したことのない体の使い方、深呼吸、瞑想が重なり合い脳の機能全般を活性化させるだけでなく、記憶力や集中力が向上すると言われています。

ヨガと言えばインドというイメージが強い方も多いですが、ハワイもヨガのメッカとして人気を博しています。その理由は、1年を通して温暖で爽やかな気候で、心地よい波の音を聞きながら行えることにあります。また、ヒーリングアイランドとも呼ばれ、自然のエネルギーを感じられることからハワイでヨガ行うことで、より高いヨガの効果を得ることが出来ます。
近年、ハワイではショッピングセンターで体験出来るコース、公園の芝生で行われるコース、早朝のビーチで清々しい風を受けながら行うコースなど多彩なクラスが用意されているので、ロコだけではなく旅行者でも気軽に参加出来るのが魅力です。
このように、ハワイでヨガが人気を集めている理由は沢山あります。

ハワイで体験出来るヨガは、ハタヨガがベースになっていると言われ、早朝に行うことで高い効果を得られるとされています。
まず、十分にストレッチを行った後に少しずつ体を目覚めさせます。その後、自然と一体になりながらポーズを行い、ヨガ自体を楽しむことがハワイ流。砂浜や波打ち際で行えばエネルギーに満ち溢れ、海と一体になれる感覚を味わうことが出来ます。
海辺で行うヨガで、最もハワイで注目を集めているのはSUPヨガです。これは、波の穏やかな海の上に大きなボードを浮かべその上で行います。体を大きく伸ばしながらバランスを取ることで、自然を感じることが出来ます。
また、日本でも少しずつ広がりをみせているエアリアルヨガも人気。天井から吊るした布に体を預けながらポーズを取ります。体の歪みを自然に改善出来きます。