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体の歪みを優しくメンテナンスするヨガ

ヨガの発祥はインドですが、この「ルーシーダットン」という名前から、よくタイで生まれたのではと間違えられます。
「ルーシー」は矯正する、「ダットン」は「聖者」という意味を持ち、タイ語では仙人体操と呼ばれています。
また、このヨガは、危険なポーズや難しい動作が少なく、ゆっくりした無理のない動きのものが多いので、初心者でも無理せずに行えて身体への効果も比較的現れやすいでしょう。
このように、自分で自分の身体の歪みを直し、体調と精神を整えるというセルフコントロールをするには最適のヨガといえます。
ルーシーダットンにはリンパの詰まりを軽減させ、新陳代謝を活性にするという効果もあります。
そのため、冷え性の方だけではなく、足のむくみの解消、足やせ、お腹のダイエットにも効果的なヨガスタイルです。
このように、精神統一や瞑想よりも、体調を整える事がこのヨガの最大の目的です。